6 errores que una mujer debe evitar para ser financieramente independiente
Bright Side desea darle algunos consejos sobre cómo luchar contra los “monstruos” que le impiden dormir profundamente y, como resultado, sentirse y verse bien.
Ref: Diga buenas noches al insomnio – Kate Nichol – Medio
Para descansar completamente, su cuerpo necesita una cierta cantidad de tiempo. Además, es imposible dormir lo suficiente por adelantado o alcanzarlo los fines de semana.
depositphotos depositphotosIncluye la luz más pequeña de una lámpara o las luces LED de los electrodomésticos se mezclan con su sueño. Cuanto más oscuro es, mejores serán tus sueños.
depositphotos depositphotosdepositphotos depositphotosdepositphotos depositphotos No es ningún secreto que la cafeína le impide conciliar el sueño fácilmente. No olvide que se encuentra no solo en el café, sino también en el té, el chocolate y algunos otros productos.
¿Es el toque de queda diferente a la hora de acostarse?
¿Está bien hacer una siesta mientras usa lentes de contacto?
¿Cuándo fue la última vez que mojaste tu cama?
depositphotos depositphotosSolution: Distraícese de todas las preocupaciones y dirija sus pensamientos a algo completamente distinto: recuerde los nombres de países que comienzan con la misma letra, o intente contar ovejas.
depositphotos depositphotosSolution: entrene a su cuerpo para que reaccione a un cierto algoritmo: por ejemplo, tome una ducha tibia (no demasiado fría o caliente) y escuche música. No tome un baño caliente, ya que acelerará su metabolismo y le costará trabajo conciliar el sueño.
