¿Cómo es que me levanto algunos días súper temprano en la mañana, pero me siento más despierto y fresco de lo normal?

Las 2 de la mañana comienzan porque tu cuerpo reconoce que ha descansado todo el tiempo que necesita, por lo que naturalmente te despierta. El resto del tiempo, su cuerpo es despertado por la alarma, pero no está contento porque no recibió tanto descanso como necesitaba. Por lo tanto, te sientes cansado todo el día. Recomiendo entrar en una mejor rutina para dormir, hacer ejercicio con regularidad, ir a la cama a la misma hora todas las noches y tener un ambiente de sueño constante. Todos estos contribuirán a una mejor noche de sueño.