Asumiendo que podrías pasar la fatiga a un nivel en el que no te sientas cansado, aunque estés privado de sueño crónico, aún sufrirás todos los efectos de la privación crónica del sueño. Eventualmente, pagarías un precio considerable. Si logró no tener ningún accidente grave, le espera una gran cantidad de problemas de salud.
Hay muchas cosas que comienzan a ir terriblemente mal con bastante rapidez sin dormir, y varían de persona a persona, pero podemos hacer algunas afirmaciones generales sobre lo que sucede cuando no duerme todas las noches.
En primer lugar, debemos cubrir brevemente lo que hace su cuerpo mientras duerme, que no lo hace en absoluto o muy poco mientras está despierto.
Como mencioné en mi artículo de privación del sueño, su cerebro necesita dormir para eliminar las toxinas y para proporcionar los nutrientes necesarios y otros productos químicos. Si no lo ha leído, hágalo leer para comprender qué cosas suceden durante el sueño que no ocurren cuando está despierto.
Ahora que tenemos eso fuera del camino, podemos comenzar a entender lo que está sucediendo cuando no dormimos.
24 horas sin dormir En esta etapa, la privación del sueño es comparable al deterioro cognitivo de una persona con un contenido de alcohol en la sangre de 0.10 por ciento. Tu memoria está nublada, has perdido la mayor parte de tu capacidad de concentración, eres más impulsivo, estás malhumorado, tu oído es inestable y la coordinación mano-ojo es pobre.
Cómo salir de la cama a las 4:30 a.m.
¿Por qué quiero dormir y nunca más me despierto?
¿Cuáles son las posibles razones por las que no puedo dormir?
Un estudio de 2014 publicado en The Journal of Neuroscience descubrió que, después de solo 24 horas sin dormir, los sujetos comenzaron a presentar síntomas como los de la esquizofrenia:
“Hubo déficits de atención pronunciados, como lo que ocurre típicamente en el caso de la esquizofrenia”, informa el profesor Ettinger. “La avalancha de información no seleccionada llevó al caos en el cerebro”. Después de la privación del sueño, los sujetos también indicaron en los cuestionarios que eran algo más sensibles a la luz, el color o el brillo. En consecuencia, su sentido del tiempo y el sentido del olfato se vieron alterados y se informaron saltos mentales. Muchos de los que pasaron la noche incluso tuvieron la impresión de poder leer pensamientos o notar la percepción alterada del cuerpo. “No esperábamos que los síntomas pudieran ser tan pronunciados después de pasar una noche despierto”, dice el psicólogo de la Universidad de Bonn.
36 horas sin dormir En esta etapa, junto con el empeoramiento de los síntomas en las 24 horas, la salud cardiovascular y la presión arterial también se ven afectadas adversamente. Este es un punto crítico donde su salud está en peligro. Con un aumento de la frecuencia cardíaca y un aumento de la presión arterial, también aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. También tiene mucha hambre y, como es muy impulsivo, sus elecciones de alimentos serán malas y comerá en exceso.
48 horas sin dormir Junto con todos los síntomas anteriores, que empeoran, comienza a experimentar microsleeps. Te sorprenderás muy fácilmente. Pierdes interés en el sexo, comienzas a experimentar dolores de cabeza y cualquier otro dolor que tengas se ve gravemente exacerbado. Su sistema inmune deja de funcionar y su cuerpo no puede procesar la glucosa adecuadamente.
Y luego, además de eso, tiene todos los efectos a largo plazo de la falta de sueño que se resumen aquí:
¿Qué sucede cuando no dormimos?
