Se sienten cansados durante su fase inicial. Una vez que sincronizaran su reloj biológico con sus nuevos tiempos, dejarían de sentirse cansados.
Desde los tiempos antiguos, despertar junto con el sol se considera la mejor práctica y se ha demostrado que mejora su personalidad de múltiples maneras. Las personas que se despiertan temprano suelen ser productivas, activas y frescas durante todo el día.
¿Por qué no se sienten cansados?
- Pueden acostarse temprano y despertarse temprano. Esto podría darles 8 horas de buen sueño.
- Según la mitología india, despertar entre las 4 a.m. a las 6 a.m. se considera auspicioso. Por lo general, dice que los dioses se mueven durante estas horas. Esa es una de las razones por las que las personas te piden que medites durante estas horas. Estas horas se llaman “Brahma Muhurth”, que significa “Horas de Dios”. Para más Brahmamuhurtha
- Nuestros cuerpos tienen un ritmo natural, llamado nuestro [ritmo circadiano] (ritmo circadiano), que está preestablecido para estar en sintonía con la presencia de luz natural. La única forma de garantizar la producción óptima de melatonina es tener un ciclo de sueño alineado con los ciclos de luz natural, el amanecer y el atardecer.
- Despertarse antes también significa que su cuerpo está más en sintonía con los ritmos circadianos de la tierra (es decir, el atardecer y el amanecer), lo que lleva a un sueño reparador más profundo.
