Ayuda por favor: ¿Cómo puedo privarme del sueño? Tengo una enorme carga de trabajo pero de alguna manera solo duermo unas 12 horas al día. No puedo evitarlo ¿Que puedo hacer?

Problema con tus niveles de energía, creo.

Por favor consulte primero con un doctor.

Y verifique sus niveles de glucosa en sangre (insulina). Esta es una de las razones más comunes para cansarse. Si tiene poca glucosa, se sentirá cansado todo el tiempo. Pronto te sentirás somnoliento. Se supone que su sangre tiene 140 mg / dl de glucosa en promedio.

Y comienza a golpear los gimnasios, ayuda a aumentar y estabilizar tus niveles metabólicos y tus niveles de glucosa en sangre. Coma muchas proteínas (si es vegetariano, comience a comer pollo, ternera, cordero y pescado) y evite el azúcar blanco directo tanto como sea posible. Y también consuma dátiles (hierro y magnesio) y frutas de granada siempre que pueda. básicamente frutas como bocadillos, sin M & M, snickers, etc. La mezcla de frutos secos también es muy buena. Y siempre tome Avena en el desayuno, ayuda a mantener sus niveles de insulina en la sangre.

Y vete a dormir a la misma hora todos los días. Decir 10 pm y despertarse a las 6 p.m. Tal vez eres así por un hábito, tienes que romper este hábito. Haga que se vaya a dormir a las 10 o 12 todos los días. Mire una película o tome un café o una bebida V, etc. Comience a amar el café solo.

Si todo esto no funciona para usted, pídale a su médico que lo recete (tal vez un compuesto como el modafinil, es un nootrópico y lo ayuda a mantenerse despierto con los mismos niveles de concentración). Podría recetarlo durante un mes, y para entonces ya se habrá acostumbrado a estar despierto la mayor parte del tiempo.

Dormir bien es un cambio de estilo de vida. Pero obtendrás grandes recompensas al final.

Todo el mejor amigo.