Comer buena proteína, calcio y protegerse del clima extremo previene una gran cantidad de daño en los huesos.
Tomar un baño de sol al menos una vez al año le da un buen impulso a la salud ósea.
También sé consciente de cómo usar tus articulaciones. Consulte a un buen fisioterapeuta para conocer la forma correcta de levantar pesas. Muchas personas se dañan las rodillas al levantar peso o hacer ejercicio de manera incorrecta.
Si no eres vegetariano, no dejes el hueso suave alrededor del hueso grande de la pierna o la articulación. Ayuda a nuestras articulaciones también. La sopa de huesos que hierve a fuego lento durante la noche también es buena para la salud ósea.
Si eres vegetariano, entonces agregar jengibre y cúrcuma todos los días puede ayudarte en la prevención.
