Si usted es (como ya se ha mencionado) mayor de 16 años (solo una pauta) lo más probable es que sobreviva a este esquema de sueño poco saludable, aunque le sugiero que fije horarios regulares para dormir y luego intente seguirlos. Sé que decirlo es bastante fácil en comparación con hacerlo en realidad, pero he aquí un plan que construí para mí:
Acuéstese todos los días a las 11:00 p.m. (no más tarde) y despiértese (incluso los fines de semana) a las 6:30 a.m. Parece difícil mantener estos tiempos de sueño, pero por favor sigue. Tenga en cuenta que sin el sueño la vida se convierte en una nada aburrida y aburrida y que no logrará nada ni se hará ningún bien sin dormir. Esto me ayudó a atenerme a la “regla”.
Buena suerte y por propia experiencia uno puede lidiar con la falta de sueño durante bastante tiempo como adolescente;)
