¿Duermo demasiado para una niña de 15 años?

Dormir insuficientemente lo hace agotarse. Sí. ¿Pero sabes que el exceso de sueño te hace sentir mucho más agotado?

Las horas de sueño fluctuantes te harán sentir insalubre. Esto generalmente sucede si tienes vacaciones. Las horas de sueño deben ser equilibradas. Una niña sana de su edad debe dormir de 6 a 7 horas. Muchos dicen que 8 horas es preferible. Pero desde mi experiencia, sentí que 8 horas es más de lo requerido. Cuanto más duermas, más soñoliento te sentirás. Incluso afecta tu humor, presencia de mente, nitidez.

Además, los tiempos de sueño también deben ser regulados. Lo ideal es que duerma profundamente de las 11 p.m. a las 3 a.m., lo cual es esencial para las funciones corporales esenciales. Entonces, sugiero irme a la cama idealmente a las 10 u 11 p. M. Y levantarme a las 6 a. M.

Puede ser difícil por algunos días. Pero si fuerza a su cuerpo a un cierto horario de sueño, su cuerpo se ajustará a eso y pronto ni siquiera necesitará un despertador

Definitivamente deberías llamar la atención de un médico sobre este problema. ¡Hay todo tipo de razones físicas que podrían interferir con que duerma bien, y no solo pueden tener malos efectos a largo plazo sino que también “le roban” una parte importante de su vida!

No tengas miedo de decírselo a un médico: probablemente sea algo que haya visto antes y hace que su trabajo (es decir, mantenerte saludable) sea mucho más fácil cuando sabe algo como esto.

Esperemos que otras personas con calificaciones médicas reales o antecedentes de investigación del sueño pesen aquí con más respuestas informativas / autorizadas, pero como mínimo debes seguir mi consejo anterior.

– MJM, no es un médico, solo duerme … ¡pero definitivamente no durante 16 horas al día!

PD: Si no ha enviado su pregunta a través de “Preguntar para responder” inténtelo, especialmente con personas que respondieron muchas preguntas en el tema “Trastornos del sueño” que agregué.

El deseo irresistible de dormir es un síntoma clásico de la narcolepsia.

Esto no significa que tenga narcolepsia ya que otras condiciones médicas podrían causar esto.

Después de 16 horas de sueño, sentirse agotado no es normal. De ningún modo.

Cualquiera que se acerque a mí con esa queja obtiene como mínimo un estudio del sueño y una prueba de latencia múltiple del sueño.

La otra pregunta que debe hacerse es si las siestas son refrescantes y si alguna vez experimenta una sensación de debilidad cuando se ríe o experimenta una emoción fuerte. Este último sería un ejemplo de cataplejía que no está presente en todos los casos de narcolepsia, pero en algunos.

En resumen, ver a un médico de sueño podría ser una narcolepsia u otra cosa que podría tratarse.

No estoy seguro de que haya algún problema aquí porque no me ha proporcionado información sobre cuánto tiempo duerme cuando tiene compromisos escolares o de otro tipo, y cómo se siente en esos días.

Digamos que la cantidad perfecta de sueño para usted es de 9 horas, pero cuando tiene escuela solo obtiene 8. Dormir de más cuando no tiene compromisos puede ser una forma de “ponerse al día”.

Si este es el caso, sería útil que modifiques tu rutina para permitir dormir más en las noches escolares para que no tengas este ciclo constante de “fiesta o hambre” con tu sueño durante la semana. Cuerpos humanos como rutina; cuanto antes pueda establecer los que satisfagan sus necesidades de manera más efectiva, mejor.

Cualquiera que sea la situación, valdría la pena que hables sobre este tema con tu médico. Hay muchas condiciones de salud que pueden influir en la necesidad de dormir, y sería mejor averiguar si alguno de ellos está involucrado.

Creo que si. Mientras más holgazaneé entre los menos activos, quiero ser y termino sintiéndome un poco como tú describes. No rompa esa cadena y el círculo cada vez menor se vuelve obvio. Por otro lado, después de un ejercicio de cardio decente y todo lo contrario es cierto. El cuerpo produce su propio dolor matando las endorfinas y el zumbido que puede obtener puede ser adictivo, de ahí que algunas personas sean verdaderas conejitas de gimnasia y se vean increíbles. Terminas sintiendo que tienes más y más energía y puedes lograr mucho más de esta manera. ¡Intenta ser más activo y poner mi teoría a prueba!

Establezca su hora de dormir. hazlo 7-8 horas.
Hay días de descanso para nuestro trabajo o estudio, pero para nuestro cuerpo, no, en lo que respecta al sueño. Eso significa que debe dormir la misma cantidad de horas de lunes a domingo. Si desea descansar, es posible que desee ir a otras actividades de ocio, pero no es necesario elegir dormir como uno.

No se trata de dormir demasiado, se trata de perder demasiado en la vida. La vida es corta y conmocionada, morimos en cualquier momento en cualquier lugar. En chino, se dice:
el ataúd contiene al difunto, no al anterior.

Antes de que llegue su momento, haga un esfuerzo para hacer algo por su futuro y la sociedad o las personas a su alrededor, los necesitados. Tener una meta, espiritual o de estudio o carrera.

Mapa del plan e ir con él. Entonces no te perderás.

Ciertamente aparece así. No soy un experto médico, pero es posible que desee verificar los niveles de hemoglobina en su sangre. Cuando me encuentro durmiendo demasiada poca energía de lo contrario, he descubierto que tengo deficiencia de hierro. Tomó suplementos, siempre soluciona el problema del sueño.

Ciertamente no soy un experto, pero debo decir que a su edad yo estaba haciendo lo mismo. Toda mi vida fui una de esas personas que requirió 9 horas de sueño para sentirse lo mejor posible y durante la semana es lo que obtuve. Sin embargo, en mi adolescencia los fines de semana podía dormir hasta 16 horas un sábado y / o domingo. Pero cuando me levanté, me sentí refrescado y lleno de energía. Tenía una vida social plena y una carga académica extraordinariamente dura. Sentí como si estuviera recargando mis baterías. Mis padres estaban preocupados y me llevaron a un médico que me hizo algunas preguntas y luego les dijo a mis padres que dejaran de preocuparse.

Sin duda, recomendaría decirle a su médico que haga esto, especialmente si en los días en que no obtiene esta cantidad extrema de sueño, se siente agotado.