Si bien no existe una sola respuesta “correcta”, la natación o el ejercicio acuático es probablemente la mejor respuesta general. Permite ejercicios efectivos cardiovasculares y de construcción muscular mientras protege las articulaciones de los efectos de la gravedad. Tai chi es otro enfoque eficaz y de bajo impacto para el ejercicio en personas con artritis. Tiene el beneficio adicional de ser una forma de meditación (a menudo descrita correctamente, aunque esto no es todo lo que es, como “meditación en movimiento”). Sin embargo, requiere un nivel algo mayor de dedicación concentrada. El yoga también tiene un beneficio significativo tanto como ejercicio como como una forma de preservar e incrementar la flexibilidad. Sin embargo, son necesarias versiones suaves y maestros verdaderamente calificados.
El ejercicio de natación / a base de agua es el más fácil, el más seguro y el más eficaz, en mi opinión y experiencia, sin embargo.
