¿Cuáles son los mejores trucos / consejos para ayudar a levantarse de la cama por la mañana (en lugar de recostarse, volverse a dormir, presionar la repetición, etc.)?

¿Alguien “rebota” de la cama? Todos a veces quieren quedarse en la cama, se llama ser humano.

Me levanto de la cama porque tengo otro día de vida lidiando con problemas que disfruto. Me encanta estirar y respirar lentamente. Disfruto de la ducha de la mañana, sonriendo a mi próxima vecina que tiene bellas flores frente a su casa.

Los mejores trucos / consejos para levantarse de la cama por la mañana es estar emocionado por otro día en su viaje hacia una vida excelente.

Conozco a un hombre que no puede levantarse de la cama por la mañana. La EPOC ha impedido que sus pulmones funcionen. Pronto morirá de una muerte horrible.

Se feliz de que puedas salir de la cama. Conozco a un hombre que gustosamente intercambiaría lugares contigo.

Que tengas un gran día,

Micro

Sufrí de esto durante mucho tiempo. Dormí mucho por la mañana. Y me fui a dormir varias veces después de muchos intentos fallidos.

Pero ahora, solo necesito seis horas para dormir. Me despierto en el primer intento. ¿Cómo pasó esto?

No es dificil. Solo tienes que entrenarte y tener algo de preservación. Me dije a mí mismo que me levantaré a las 6 de la mañana antes de irme a dormir. La primera semana, no pasó nada. Era la misma vieja historia. Yo era flojo como siempre. Otra semana tuve algunas mejoras. Pude llegar a las 6:30 a 6:45. Eso para en el primer intento. Solo me decía a mí mismo: necesito levantarme a las 6 de la mañana antes de dormir.

Seguí haciendo esto por casi tres meses. Ahora, no necesito alarma para despertarme. Mi reloj biológico me despierta.

Solo entrena tu mente. Créanme, este truco muy simple puede hacer maravillas.

La misma noche en que comencé a leer antes de irme a la cama en lugar de mirar netflix, comencé a dormir mejor y me desperté más feliz. Creo que demasiada estimulación digital antes de acostarse puede alterar la calidad de sueño.

Otra pregunta … ¿por qué hay un número desproporcionado de preguntas sobre el éxito (cómo hacerlo), la cultura de inicio y el sueño en Quora? (Esto último me interesa más, pero supongo que somos la minoría allí). ¡Hay mucho más que preguntar!

Sacudir la cabeza …

Me leen esto en un libro y me prueban también …

Esta funcionando. Me ayuda a despertar fácilmente.

Muchas personas tienen esta clinomanía el deseo excesivo de quedarse en la cama. Pero en realidad el mal momento de tu hábito de despertar es la razón principal detrás de esto.

Duerme bien al menos 7 horas. No duermas después del almuerzo. Reducirá el tiempo de sueño por la noche.

Gracias

GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que mi opinión sobre este tema es más probable que sea correcta que en el campo médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son más que charlatanes, cuando se trata del fenómeno del sueño.

Aquí está la prueba : la respuesta de Vijay Saxena al mundo de la ciencia médica ha aceptado oficialmente que no sabe nada sobre el sueño. En tal caso, ¿no deberían los “doctores” “tratar” dolencias del sueño ser marcados charlatanes y arrestados?

He respondido a esta pregunta con más detalle aquí: la respuesta de Vijay Saxena a que no puedo despertar con alarmas ¿qué debo hacer?

Ah, sí. Ese temido despertador suena a las 4:30 a.m. (al menos para mí) y me siento muy cómodo en mi cama. Entonces, ¿cómo me levanto y me muevo en lugar de tumbarme repetidamente tocando el botón de repetición?

Escucha atentamente y te contaré mi pequeño secreto.
Me obligo a sacar mi culo de la cama de inmediato en lugar de yacer allí temiendo lo inevitable.

Eso es. Simplemente uso un poco de autocontrol y me levanto porque sé que empeorará si espero más.

Por supuesto, asegurarme de irme a la cama lo suficientemente temprano y de eliminar las distracciones mientras estoy en la cama ayuda a asegurar que duerma lo suficiente cada noche. Eso ayuda también.

Hay una aplicación llamada Alarmy que funciona mejor para despertarse de una vez. Esta aplicación te hace resolver preguntas de matemática o realizar alguna actividad, como tomar una foto (que ya has guardado anteriormente como una imagen para hacer coincidir). Solo cuando la actividad se haya completado se detendrá la alarma. Funciona totalmente