- Ejercicio. Si tiene sueño, salga a caminar al aire libre.
- Haga preguntas o hable con otros.
- Bebe agua fría.
- Verifique su higiene de sueño. Asegúrate de tener un sueño reparador.
- Pregúntale a tu compañero / compañero de habitación o miembro de tu familia si roncas mientras duermes o si dejas de respirar mientras duermes. Puede tener apnea del sueño. Lo hice, me hice una prueba de sueño y mi somnolencia diurna desapareció.
¿Cuáles son algunos consejos y trucos para la somnolencia durante el día?
Supreme Content
¿Por qué estoy desnudo a veces por la mañana cuando me levanto?
Qua li ty duerme por la noche.
Obtenga al menos 7 horas de sueño por la noche. Si eso no funciona, aumente gradualmente su tiempo total de sueño hasta aproximadamente 8.5 – 9 horas si es posible. Si eso aún no ayuda, considere ver a un médico de sueño.
More Interesting
Cómo motivarme a mí mismo para despertarme temprano
¿Las cosas nos llegan cuando soñamos extensamente con ellas / las deseamos o cuando no las buscamos?
Cómo evitar que me duerma mientras estudio
¿Cuál es el mejor sonido para quedarse dormido?
¿Cómo se vuelve uno más realista en la vida?
¿Qué fue lo que te ayudó a salir de una depresión?
¿Cuáles son los mejores momentos para no usar mi teléfono?
Si pudieras hacer tu sueño realidad hoy, antes de que termine el día, ¿qué pedirías?
¿Cuál ha sido la mayor motivación para despertarse temprano?
¿Has hecho una carrera de ensueño y te das cuenta después de que no es para ti?
