Dicen que algunas personas son gente de la mañana y otras no. No sé si ya lo creo. Solía pensar que definitivamente no era una persona madrugadora. En la universidad, me quedaba despierto hasta tarde, por lo general, curioseando en Internet. Ellos dormirían hasta la mañana o temprano en la tarde, si las clases no interfirieran. La idea de levantarme temprano me pareció una locura.
Avance rápido unos años, al mundo laboral. Ese despertador significaba saltar de mi cama caliente a un apartamento frío, apresurándome a prepararme, y luego luchando durante una hora con el tráfico de la hora punta para llegar a un lugar en el que no quería estar. Un lugar donde me senté en una caja a la espera de ver qué abuso sería el siguiente sobre mí. Necesitaba el dinero. Más prejuicio contra las mañanas.
Pero luego comencé a frustrarme con la situación. Estaba fuera de forma. Estaba estresado. Estaba atrapado en un trabajo horrible con un viaje aún peor. Decidí hacer algo al respecto. ¡Pero no por las mañanas! ¿Qué estas loco? Hice lo sensato e intenté concentrarme en la lectura, el ejercicio, la búsqueda de trabajo y el desarrollo personal en mis horas nocturnas después del trabajo y los fines de semana.
Fue un fracaso espectacular. Después de 11-13 horas de estrés con el trabajo y el viaje, mi energía y fuerza de voluntad para el día estaban bastante agotadas. Solo quería disfrutar de una buena comida, sentarme y relajarme unas horas antes de acostarme y levantarme para volver a hacerlo todo de nuevo. Los fines de semana eran cuando me apretujaba en todos mis quehaceres, diligencias y actividades divertidas. No hay mucho espacio para agregar cosas allí. No se hizo mucho.
Decidí intentar levantarme temprano. Llegué a preparar mi café la noche anterior, me acosté un poco antes y reinicié la alarma. Empecé a entrenar algunas mañanas. Algunas mañanas me levanté temprano y traté de meditar un poco (realmente no sé lo que estoy haciendo allí, pero me ayudó). A veces leo. Empecé a escribir algunos días también. Las cosas lentamente comenzaron a mejorar. H
Aquí, sin ningún orden en particular, son algunos de los principales beneficios de levantarse temprano. Recuerde que despertarse temprano es un hábito al que cualquiera puede adaptarse si solo hacen el esfuerzo. Con suerte, algunas de estas razones lo convencerán de que lo intente.
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Otras personas: Específicamente, no están alrededor. Están todos dormidos, o yendo al trabajo, o haciendo lo que sea que hagan. No enviarán mensajes de texto, llamadas o correos electrónicos. Es muy fácil a primera hora de la mañana encontrar un entorno en el que esté completamente solo y sin distracciones. Esto es ideal para hacer las cosas y trabajar en sus objetivos. La distracción es el enemigo de la productividad. De esta forma, puede trabajar en lo que quiere hacer sin preocuparse de que otras personas juzguen, comenten o incluso lo sepan.
Silencio: ¿con qué frecuencia experimentas algo incluso cerca del silencio? Temprano en la mañana es una de las pocas veces que existe en áreas pobladas. Muy pocas personas están manejando. Los perros no ladran, los niños no gritan. No hay música alta o camiones de basura o cualquier otra cosa. Los seres humanos evolucionaron en un ambiente mucho más silencioso que el que vivimos ahora. Hay algo poderoso y pacífico sobre volver a visitar esto. Con solo cambiar un poco tu horario, puedes tenerlo todas las mañanas.
Estrellas, luego amanecer: la gente dice que siempre es más oscuro antes del amanecer. No creo que eso sea cierto. ¿No sería más oscuro en el medio de la noche, antes de que salga el sol? No sé nada de eso, pero definitivamente aún puedes ver muchas estrellas en un día claro antes de que salga el sol. Es agradable comenzar el día con esta vista y luego ver salir el sol.
Energía y fuerza de voluntad: si usted es como la mayoría de las personas con trabajos, la mayor parte de su día lo dedica a hacer las cosas que tiene que hacer. Esto le quita hacer lo que quiere hacer. Luego llegas a casa y estás demasiado cansado para concentrarte en tus metas de crecimiento personal fuera de tu trabajo. Cuida estas cosas primero. Obtuve una gran sensación de logro sabiendo que ya he dado pasos hacia mis objetivos antes de que la mayoría de las personas comiencen sus días. Incluso si nada va bien ese día, ya he hecho lo que tengo que hacer.
Disminución de la velocidad: en un intento de maximizar el sueño, muchas personas configuran sus alarmas para el último momento posible que les permita cagar, ducharse, afeitarse, meterse comida y cafeína en la cara, y salir corriendo a hacer lo que creen que deben hacer. hacer ese día. A veces ni siquiera se dejan mucho tiempo y tratan de hacer algunas de esas cosas en su viaje (con suerte no cagando o duchando). Al levantarse temprano, se permite tiempo para prepararse para su día de una manera pausada. . No tienes el estrés de preocuparte por llegar tarde.
Evite lo peor de la hora pico: el tráfico en la mayoría de las áreas es mucho, mucho más ligero, incluso algunos minutos antes de las principales horas pico. En mi último trabajo, comencé a salir de casa temprano para perder el tráfico. Sí, esto significaba que tenía que trabajar temprano, pero esto era bueno porque nunca tuve que preocuparme por llegar tarde. También me dio tiempo para sentarme en mi automóvil y leer, meditar, escribir o hacer cualquier otra cosa que quisiera hacer antes de entrar. También podría relajarme en mi camino. Deja que las personas cambien de carril. No aceleres demasiado. Métete en el carril que necesitaba para llegar temprano en lugar de tratar de cortar gente en el último minuto. Todo ese odio y estrés que la mayoría de los conductores de la hora punta se inflingen cada mañana es una forma terrible de comenzar el día.
Pero ¿qué hay de dormir lo suficiente ?: No te preocupes demasiado por eso. A medida que su cuerpo se acostumbra a despertarse más temprano, también comenzará a cansarse antes. Escúchalo y vete a la cama, no trates de quedarte despierto hasta altas horas y dormir unas horas más al día siguiente. A veces puede salirse con la suya a corto plazo, pero a largo plazo siempre le alcanzará.
