¿Perderé peso si dejo de tomar azúcar?

Tal vez tal vez no. Si tu única fuente de carbohidratos era azúcar, entonces sí. El mecanismo en tu cuerpo es esto. Los carbohidratos crean insulina, la insulina protege la grasa de ser utilizada. Para que no pierdas peso Ahora esa sería una buena situación para decir que los carbohidratos son azúcar, que al eliminarse bajará la insulina, así perderé grasa. Excepto que, a menos que la insulina caiga por debajo de un umbral bastante bajo, no se moviliza la grasa. Entonces, para la mayoría de las personas que cortan 20-30 g de azúcar en una dieta con 500+ gm de carbohidratos, no hay diferencia. Tienes que bajar a aproximadamente 20 g de azúcar para desinflar esa insulina. Puede intentar comer todos los carbohidratos y proteínas en una ventana pequeña, y allí podrá obtener aproximadamente 40 carbohidratos, depende de persona a persona. Y sí, el pan es maltosa y mucho peor que el azúcar.

¡Sí, cortar el azúcar es un gran primer paso! Pero aún necesita un plan de comidas bien equilibrado para poder alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Es importante tener un plan realista para que pueda seguir con él.

4 razones por las que la mayoría de las dietas fallan:

¿Te preguntas por qué no puedes ver el éxito con tu plan de dieta? ¿Sientes que cada dieta que haces, eventualmente te caes en algún lugar a lo largo de la línea?

¿Estás listo para tirar la toalla sobre la pérdida de grasa para siempre?

No seas. Si se detiene y se toma un minuto para analizar las cuatro razones por las cuales la mayoría de las dietas fallan, y luego se encuentra con un plan de dieta que supera estos motivos, pronto se encontrará encaminado hacia un éxito óptimo.

Veamos los cuatro factores clave que necesita saber.

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4 razones por las que la mayoría de las dietas fracasan