¿Qué debo hacer para poder dormir bien todos los días?

Si estás seriamente perturbado con tu sueño, te recomendaría caminar unos 30 minutos antes de ir a la cama, realmente funciona.

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¿Cuál es la mejor manera de restablecer el ciclo de reposo de una persona si está despertando entre el mediodía y las 3 p.m. y desea volver a despertar a las 8 a.m. con la menor pérdida de productividad posible?

No puedo soportar la luz del sol que entra a mi habitación todo el día, cada vez que intento dormir por la noche no puedo y si intento permanecer despierto por la mañana, tampoco puedo. ¿Hay alguna cura para mi problema?

Tengo un sueño muy ligero; Me despierto de los ruidos más débiles que hacen los otros residentes que se despiertan antes que yo. Dormir con música no es cómodo debido a los tapones para los oídos, también la música interrumpe mi sueño. ¿Que puedo hacer?

Puedo despertar fácilmente si hay un sentido de urgencia. Por ejemplo, trabajo / uni / alguna otra tarea vital. ¿Cómo me despierto y estoy listo para ser productivo cuando no hay sentido de urgencia?

¿Puedes dormir en una oficina privada en WeWork?

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No puedo dormir esta noche. Son las 6 a. M. Esto sucede tal vez una vez a la semana. ¿Qué puedo hacer al respecto?

¿Por qué sueño con cosas extrañas y aterradoras cuando duermo por la tarde, en comparación con sueños comunes y realistas cuando duermo de noche?