Tengo un sueño muy ligero; Me despierto de los ruidos más débiles que hacen los otros residentes que se despiertan antes que yo. Dormir con música no es cómodo debido a los tapones para los oídos, también la música interrumpe mi sueño. ¿Que puedo hacer?

En mi experiencia, la mayoría de los que duermen livianos en realidad llevan vidas estresantes y generalmente no tienen ni idea de cómo los afecta. La forma en que formuló su pregunta me hace pensar que también es su problema. Como otros señalaron: encuentre sus formas “personales” de relajarse, pero no solo antes de ir a dormir, encuentre sus puntos de estrés en la vida y trate de reducirlos. Explore esto más a fondo mediante el autoanálisis y la autorreflexión. Puede que esta no sea una opción viable, pero en teoría podría encontrar alojamiento sin vecinos. Gracias por el A2A.

Puede encontrar investigaciones en pubmed que demuestren que la música puede hacer que se duerma más rápido pero le hace dormir muy poco.

En realidad, puedes comprar tapones para los oídos que son muy cómodos de usar por la noche.

Tome algo de melatonina, haga ejercicio por la noche para cansarlo y tomar una ducha moderadamente fría antes de dormir para bajar la temperatura de su cuerpo.
Debido a que su temperatura desciende automáticamente cuando duerme, la reducción de la temperatura incluso ligeramente antes de irse a dormir ayudaría mucho.
Entonces, todo lo que tiene que hacer es agotarse, pero no demasiado y crear las condiciones ideales para dormir.
He tenido gripe la semana pasada y, a pesar de despertar sintiéndome asfixiado en la mañana, he estado durmiendo bastante bien siguiendo las mismas cosas.

Solo puedo decirte lo que pienso. Tendrás que decidir si lo que digo te queda bien. En mi experiencia en la vida, he descubierto que mientras más conciencia tiene una persona, más problemas tiene para dormir, como usted describe. Mientras más inconsciente sea una persona, el sueño tiende a ser más fácil. Puedes ver este fenómeno en animales inferiores como perros y gatos. Nunca tienen problemas para dormir, ni tienen una conciencia más brillante como los humanos. Tal vez seas uno que a través de tus esfuerzos pasados ​​y presentes has adquirido una mayor conciencia en la vida.
Si bien su sueño puede interrumpirse a medida que describe, una conciencia superior puede servirle bien en la vida. Al mismo tiempo, una conciencia superior puede tener sus complicaciones sociales, porque una conciencia superior puede despertar los celos y la envidia en aquellos que no son bendecidos de esta manera, porque los celos y la envidia están asociados con la conciencia inferior.
Duerme lo mejor que puedas. Estar en paz con eso

Tal vez algo como una almohada de avestruz ayudaría. LUZ OSTRICHPILLOW ®

Nunca he probado uno, pero parece que podría usarlo para cubrirse los oídos y aún así estar lo suficientemente cómodo para conciliar el sueño.

Haga todo lo posible para omitir el sueño por completo durante al menos 2 días y noches (72 horas si puede hacerlo). A partir del tercer (o cuarto) día, podrá dormir felizmente a través de todo tipo de lo que considera como ‘disturbios’.