Hable con los amigos que pueda tener que fueron miembros y / o participaron en las sesiones de entrenamiento de privación de sueño para las fuerzas militares de élite. Por lo general, lo llaman “Semana del Infierno” o algo similar a eso.
Ese es un ejemplo extremo, sin embargo, es la forma más rápida de entrenar a su cuerpo para mantener un alto nivel de preparación mental y física a pesar de dormir muy poco.
Le diré que no soy partidario de minimizar el tiempo de sueño. El sueño es críticamente importante. Se ha observado que algunas personas parecen necesitar menos horas de sueño que la mayoría. Después de una serie de estudios a largo plazo muy cuidadosos y detallados, se demostró que incluso aquellos que parecían necesitar muy poco sueño seguían recibiendo aproximadamente 5.5 horas dentro de un período de 24 horas. Eso era una ola lenta o un sueño profundo y lo hicieron en períodos cortos. Es posible que haya escuchado a las personas describirlo como “siesta poderosa”. La mayoría de la gente necesita mucho más tiempo para obtener el sueño de onda lenta necesario. Ocasionalmente, incluso los atípicos que parecían tomar siestas breves e intensas en varias ocasiones a lo largo del día, eventualmente pasaban de 10 a 12 horas en un estado casi de coma. La periodicidad entre esos períodos prolongados de sueño varió de persona a persona. Hubo poca o ninguna consistencia en el período, incluso dentro de los participantes individuales. Para mí, eso demuestra que estas personas que parecían necesitar mucho menos sueño que el promedio, en realidad dormían tanto o más que la persona promedio. Simplemente se privaron crónicamente del sueño, lo que provocó períodos de recuperación involuntarios.
Por períodos cortos de tiempo (6 meses o menos), para fines urgentes, creo que las personas pueden entrenarse y sí se capacitan para mantener un rendimiento “máximo” mientras minimizan el sueño. En última instancia, sin embargo, creo que el daño celular resultante es tan grave que rara vez vale la pena.
