Eso realmente depende de tus hábitos en torno a tu hábito de ser un ave nocturna.
Lo que quiero decir es que si aún obtienes la cantidad y la calidad de sueño adecuadas, no debería haber un problema.
¿A qué me refiero con la cantidad?
Me refiero a alrededor de 7-9 horas si eres un adulto o de 8 a 10 si eres un adolescente. La variación de dos horas solo depende de persona a persona. En casos raros, algunos pueden necesitar mucho más o menos, pero esos son solo cifras promedio.
¿Qué quiero decir con calidad?
Esta es una mezcla de comida saludable, ejercicio y en el mejor de los casos, meditación. Además, otros factores, como el colchón, la oscuridad y los niveles de sonido son los más comunes que también se deben tener en cuenta.
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Si necesita más información sobre esto, realmente puedo recomendar este blog de sueño: ¿cómo dormir bien por la noche?
¡Duerma bien! 🙂
