¿Por qué el mundo parece tan horrible entre el despertar y el mediodía y cómo puedo controlar ese sentimiento?

Grandes respuestas aquí hasta ahora. Para agregar mis 2 centavos, sugeriría obtener una evaluación de salud. Puede tener una vitamina o un mineral o alguna otra deficiencia. Normalmente no hago suplementos, pero me he sorprendido de cómo el magnesio ha mejorado mi sensación general de bienestar.

Además, no es alarmista, pero este es un ciclo típico para algunas personas con depresión: despertarse sintiéndose terriblemente espantoso, pero comenzar a sentirse un poco mejor durante el día. Si tiene un proveedor de salud de confianza, analice esta posibilidad.

Y haré una segunda recomendación para levantarme más temprano. Suena como una idea horrible, odio odiarme y levantarme, pero cuando me doy un período de transición en el sofá, incluso solo media hora, es un día mejor.

Lo mejor para deshacerse de él … despierta después del mediodía …

Pero en una nota más seria ahora. Soy una odiada por la mañana, como tú. No me gusta la sensación de la mañana. Lo que ayudó mucho para mí es tomarme mi tiempo. Solía ​​levantarme 30 minutos antes de salir de casa y no podía deshacerme de la sensación de estrés hasta el mediodía. Ahora me levanto de una hora a 1 hora y 30 minutos antes de irme y me siento mucho mejor. Puede parecer una pérdida de tiempo, pero empiezo con una sensación mucho mejor si tengo tiempo para sentarme en el sofá con una taza de café y mirar televisión o leer un capítulo de mi libro. Hacer esto me relaja y me siento menos apurado al comienzo del día. Mejora la mañana entera ^^.

No estoy diciendo que esto también funcionará para ti, pero probaría todas las sugerencias que recibas en esta respuesta y veré qué es lo mejor para ti :).