¿Cómo puedo despertar a tiempo sin una alarma audible?

Deberías tratar de despertar el despertador ligero.
¿Las luces de Wake Up realmente funcionan?

Esta es una pregunta muy común, así que decidimos responder ‘¿La luz de despertar realmente funciona de una vez por todas …

La respuesta rápida es SÍ, pero para ser más claros, primero comprendamos cómo funciona la luz de despertador, lo explicaremos en 3 sencillos pasos:

• En primer lugar, debe configurar los ajustes básicos que esto incluye: tiempo de activación y sonido de alarma.
• 30 minutos antes de la hora de despertarse, la luz de despertador comenzará a brillar lentamente y se volverá brillante para simular un amanecer natural.
• La luz brillante y el despertar te ayudan a despertarte sintiéndote más fresco y lleno de energía.

Ahora, después de que comprenda cómo funciona la luz de despertador, continuemos y comprendamos por qué funcionan.

Hay 3 razones principales por las que la luz de despertar realmente funciona:

1. A diferencia del reloj despertador normal, con la luz de despertador puede despertarse más relajado y con más energía y de forma natural.
2. La luz de despertador te ayuda a aumentar la hormona cortisol, que finalmente te ayuda a despertar.
3. Controle el nivel de melatonina: reduzca la melatonina por la mañana y la máxima durante la noche.

¡Todo esto y más te facilita salir de la cama y sentirte más lleno de energía durante el día y es por eso que la luz de despertar realmente funciona !

Para obtener más información, visite el color del amanecer.

Hola, hablaré por experiencia. En primer lugar, debo decir que no trabajo para el producto del que voy a hablar, pero cambió mi vida.

Aquí está la historia:

Solía ​​tener el mismo problema que tú: un trabajo que me gusta, una linda novia (que no vive conmigo) y estaba muy contento con mi vida; Pero cada mañana odiaría el momento en que sonó la alarma y me sentí mal y gruñón durante un par de horas por eso.
Pero en la Navidad pasada, mi abuela me ofreció un regalo que, como pensé, era estúpido y que estaba bastante seguro de que nunca usaría. Aquí estaba presente una lámpara de luminoterapia con una función de alarma. Por supuesto, porque soy un buen nieto, actué como si lo amara y estuviera ansioso por probarlo, pero realmente no podría importarme menos.
Pero después de un par de mañanas gruñones decidí probarlo. ¡Y debo decir que estaba tan INCORRECTO! ¡Este pequeño individuo es el mejor invento de todos! Así es como funciona: estableces la hora en la que quieres despertar como una alarma normal y, a partir de esto, 10 minutos antes para llegar al momento en que te sientas, la lámpara comienza a brillar cada vez más hasta que alcanza el brillo de un sol en la mañana de verano, lo que le obliga a despertarse poco a poco sin dejar de lado la verga cada mañana. Y si la luz no es suficiente para despertarte, todavía hay una música suave que suena a la hora deseada solo para estar seguro.

Esto es bastante caro (alrededor de 120 €) pero valió la pena la inversión. Aquí está el que estoy usando (lo siento, está en francés): http://www.philips.fr/c/light-th …

Espero que haya sido de ayuda!

Luz de despertador de Philips

Te despierta aumentando gradualmente el volumen de luz. Algunos modelos pueden hacer sonar una alarma audible también.

Los rastreadores de actividad, como Jawbone UP, tienen una función de vibración. Un teléfono vibrante probablemente no despertara a la mayoría de la gente … a menos que uno use un brazo (el tipo de ejercicio).

Es bastante barato también. Puede encontrar un trato en las tiendas u obtener un Jawbone de $ 30 en línea.

Las luces de despertador suelen ser demasiado caras para mi gusto.

Sleep Cycle es excelente y tiene un modo de solo vibración: http://itunes.apple.com/us/app/s …

Mantengo mi iPod Touch retirado solo para ejecutar esta aplicación.

Primero necesitas saber cuánto puedes dormir. Luego vaya a dormir a tiempo y beba mucha agua para el seguro. Lo más probable es que te despiertes antes de lo que debes hacerlo a menos que aún orines en la cama.

puede usar una luz de despertador, nombre: 唤醒 灯, a través de luces parpadeantes para despertarlo