¿Estás haciendo sleepoing al menos 6 horas?
¿Vas a la cama con el estómago lleno?
¿Está tu habitación lo suficientemente oscura?
Tú decides lo que más te conviene … pero si yo fuera tú … Si eres un búho, o no. Estaría “despierto” durante 14-16 horas … y dormiría todo el resto … con el estómago vacío … después de tomar un baño …
¿Cuál es un horario de sueño realista para un trabajador nocturno?
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¿Por qué es tan difícil seguir buenos hábitos consistentemente?
¿El ayuno ayuda a restablecer los patrones habituales?
¿Por qué a veces de repente te despiertas justo cuando te estás durmiendo?
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