Un horario de sueño constante ayuda a todos, especialmente a aquellos de nosotros con trastorno bipolar.
La clave es consistencia. Tomar una siesta solo una vez a la semana más o menos arroja su agenda.
Entonces, ¿todos los días? Sí
¿De vez en cuando? No
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Sí. Las siestas diarias consistentes refrescan el cerebro. No duerma demasiado tiempo o estropeará su ritmo circadiano.
En algunos países, después de la hora del almuerzo, el tiempo se reserva para una siesta.
Ayuda de qué manera? Las siestas hacen un mundo de bien para muchas personas, no solo para las personas con desorden bipolar. Sin embargo, si tu pregunta es tomar siestas diarias para curarte del desorden bipolar, diría que la respuesta es no.
Las personas con trastorno bipolar son frágiles y se beneficiarían de una serie de actividades regulares y calmantes en sus vidas para ayudar a aliviar el estrés. La siesta parece estar en lo alto de esa lista de cosas buenas que hacer.
Sí, pero tienes que dormir la siesta de manera responsable. Tomo una tonelada de depakote que es muy sedante. Me aseguro de tomar una siesta antes de las 3 y no más de unos 70 minutos como máximo.
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