Increíble, pero puede ser cierto “. En un estudio publicado el año pasado en el American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, los científicos reclutaron a un grupo de personas con apnea obstructiva del sueño y las dividieron en dos grupos. Uno fue entrenado para hacer ejercicios de respiración diariamente. mientras que el otro hizo 30 minutos de ejercicios de garganta, incluyendo tragar y masticar, colocando la punta de la lengua contra la parte frontal del paladar y deslizándola hacia atrás, y pronunciando ciertas vocales rápida y continuamente.
Después de tres meses, los sujetos que hicieron los ejercicios de garganta roncaban menos, dormían mejor y reducían la gravedad de su condición en un 39 por ciento. También mostraron reducciones en la circunferencia del cuello, un factor de riesgo conocido para la apnea. El grupo de control casi no mostró mejoría.
Otros estudios aleatorizados han encontrado efectos similares. Incluso se demostró que tocar instrumentos que fortalecen las vías respiratorias, como el didgeridoo, puede aliviar la apnea del sueño “.
fuente: http://www.nytimes.com/2010/05/2…
fuente: http://ajrccm.atsjournals.org/cg…
