¿Hay alguna manera de producir más sueños mientras duermo?

Solución 1: Sueño regularizado (más la mejora de la memoria de los sueños)

Esta solución ha funcionado para la mayoría de mis amigos que han querido más sueños, solo que necesitan seguir esta rutina sin falta hasta que comiencen a tener / recordar más sueños

1. Mantenga un diario: divida esto en una sección de vigilia y de ensueño
2. Alimente el lado imaginativo de su cerebro todos los días: lea libros de fantasía / ciencia ficción o vea televisión del mismo género
3. Medita: Dale a tu mente subconsciente la oportunidad de resolver las cosas mientras no estés realmente durmiendo, contar de 100 a 0 con intervalos de 1 segundo ayuda (Método Silva).
4. Libere recursos mentales antes de dormir: escriba los pensamientos que flotan en su cabeza para liberar algunos recursos mentales conscientes
5. La música ayuda a algunas personas que están acostumbradas a dormir en un ambiente tranquilo
6. Crea ideas: escribe listas de 10 ideas para cualquier cosa todos los días

Eso debería ayudarlo, hay un plan B si no es la variedad del paciente:

Solución 2: solución única (posiblemente multinivel)

Este ha funcionado más de un par de veces para mí, aunque obviamente no es una solución permanente:

1. Duerme: trabaja durante el día, trabaja duro en lo que sea que hagas, trabajas o lees durante la noche también. (despierto por 14-18 horas)

2. Dormir tarde: durante aproximadamente 2 horas. Idealmente, debería ser alrededor de las 5 AM para cuando te despiertes. (2-3 horas de sueño)

3. Trabajar / entrenar / cansarse nuevamente (despierto por otras 2 a 2 horas y media)

3. Tome una gran dosis de cafeína: una dosis doble de espresso o un Red Bull (si es legal en su país), este último funciona mejor. (déjalo 10 minutos)

4. Ahora duerma: debe estar solo en una habitación cómoda, boca arriba (en decúbito supino); debe quedarse dormido, dado que está adecuadamente privado de sueño y cansado.

Lo más probable es que te despiertes en el sueño y será muy tarde para el día (nivel 1) y te darás cuenta de que estás soñando, la realización puede despertarte aún más.