Mi mejor conjetura, y es una suposición, es que no estás durmiendo lo suficiente. Intenta ir a la cama más temprano. La mayoría de las personas necesitan de seis a ocho horas de sueño por noche. Incluso si duerme de 6 a 8 horas por noche, aún puede despertarse cansado si no duerme bien. Estar inquieto, tener un colchón malo o tener demasiado en mente puede hacer que no duerma bien, lo cual es importante para su bienestar general. Comer poco antes de acostarse puede evitar que duerma bien, ya que su cuerpo intenta digerir lo que comió antes de acostarse. El alcohol antes de dormir también altera los ciclos de sueño. A veces tomo una copa de vino mientras leo antes de acostarme. Es más de comer o beber en exceso que puede causar problemas. Sugeriría a los principiantes que simplemente duerma más. Si eso no ayuda a considerar las otras cosas que mencioné. Si todavía tiene problemas para dormir, consulte a su médico. Aquí hay un enlace de videos de youtube que pueden ayudarlo.
cómo dormir mejor de noche
