¿Qué es peor el alcohol o el azúcar?

Estoy respondiendo la pregunta original, que es peor para atracones.

Bueno, ninguno de estos es el Desayuno de los Campeones, pero todos tenemos nuestras debilidades.

Es la parte bingey que me preocupa. Fui jefe de enfermería en un centro de desintoxicación administrado por el estado durante varios años, así como también una enfermera quirúrgica.

Busque lo que la agencia de salud del gobierno considera consumo excesivo de alcohol: es mucho menos de lo que pensaba. Aquí, te lo pondré fácil:

CDC – Hojas informativas – Consumo excesivo de alcohol – Alcohol

Mujeres: ¿4 tragos? Men- 5 bebidas? Nahhh, nunca has visto a nadie beber tanto. Oh sí lo tienes.

MILES de personas ingresan al hospital cerca de la muerte y son adictas al alcohol a diario en los EE. UU. Sus efectos acumulativos a menudo son fatales. Se necesita mucho menos de lo que piensas para hacer daño (mira lo que los Centros para el Control de Enfermedades o cualquiera de los sitios relacionados con la salud del gobierno dicen sobre cuánto es seguro, cuánto es EXCESO. Te sorprenderá.

En solo una ocasión, alguien fue admitido a cirugía médica en mi reloj que se había atragantado con dulces. Fue cerca de Halloween. La paciente era una niña diabética de 20 y tantos años que tenía una relación muy enferma con su familia. Era como si su irritación y autocompasión le hubieran quitado el cerebro a los padres.

Es la tarde del 31 de octubre y su nivel de azúcar en la sangre está subiendo por el techo. ¿Por qué? ¿Dónde está recibiendo CUALQUIER comida sin la ayuda del personal?

Se levantó para usar el baño (sus riñones ya estaban comprometidos) y vi que las sábanas de su cama estaban manchadas de marrón. Yo tiré de ellos hacia abajo. Sus padres la habían dejado con 4 enormes bolsas de caramelos. Lo eliminé y cambié las sábanas.

Cuando regresó, ya golpeada por la hiperglucemia, comenzó una rabieta que ni siquiera mi hijo de 7 años habría tenido cuando era más joven.

Eso sí, estaba a punto de ser enviada a la UCI. Su nivel de azúcar en la sangre estaba en los 4 dígitos. Ella llamó a sus padres y me regañó. Les dije que ponían en peligro su vida y que ella estaba muy enferma. Dijeron: “Todos los otros niños tienen caramelos en Halloween”. Yo resoplé. “No todos los otros niños tienen diabetes tipo I que ignoran”. Los otros niños no morirán si comen 6 lbs. de chocolate. Tu hija podría “. Eso los asustó, por lo que le dijeron que se comportara.

Vi que murió unos años más tarde incluso antes de llegar a los 30. Gracias, padres cariñosos.

Esto es relativamente raro

El daño causado por las borracheras es común.

La reducción de daños es uno de mis principales favoritos. Si no puede, al menos tome la menor cantidad posible de vida.

Tanto el alcohol como el azúcar son en realidad macros contienen calorías.

1 g de alcohol contiene 7 calorías y 1 g de azúcar (carbohidratos) contiene 4 calorías.

Calóricamente hablando, el alcohol es peor.

El azúcar es un carbohidrato simple con 1 unidad de fructosa y 1 unidad de glucosa. El azúcar puede ser beneficioso cuando necesitas energía inmediata durante un ejercicio cardiovascular o después de un entrenamiento.

El alcohol realmente no sirve para ningún propósito funcional real en nuestra vida y puede ser un placer relajante y definitivamente una cosa social.

Ninguno de los dos es intrínsecamente malo siempre y cuando controles ambas partes, pero si tiene que elegir uno, yo diría que es alcohol.

Para obtener más información sobre el alcohol y los carbohidratos, puede consultar los videos a continuación:

Espero que esto ayude 🙂

Comer demasiada azúcar de una vez rara vez mata a otras personas.

Beber demasiado licor de una vez puede matar fácilmente a otras personas.

El alcohol gana el concurso “peor”, todas las veces, contra la mayoría de los oponentes, excepto posiblemente los pharmas recreativos mucho más difíciles (e incluso entonces, el alcohol es la verdadera droga de entrada).

Vea la charla de Ted del Dr. Robert Lustig, “Sugar, el elefante en la cocina”, solo estoy repitiendo aquí lo que reuní de esta charla.

Azúcar – el elefante en la cocina: Robert Lustig en TEDxBermuda 2013

Ambos son malos para ti y para tu hígado, PERO solo puedes beber tanto alcohol antes de que tengas algunas señales bastante obvias para parar. Además, el alcohol está bastante regulado en los EE. UU. Y en muchos otros lugares del mundo. Con el azúcar, los métodos de consumo son insidiosos e interminables y no hay una señal inmediatamente obvia que le indique que se detenga cuando haya consumido demasiado. El azúcar está en casi todo Y es adictivo. Prueba mental simple: ¿puede contar la cantidad de bebidas que tomó la semana pasada? Ahora, ¿puedes contar la cantidad de alimentos con azúcar agregada que tenías la semana pasada? Me imagino que responder la segunda pregunta requerirá un poco más de trabajo.

Tendríamos que definir “atracones”, y luego tendríamos que considerar quién es el individuo en consideración, y dónde se encuentran sus vulnerabilidades.

Si el atracón no era tal que amenazara la vida con respecto al alcohol en términos de cantidad y la sensibilidad del individuo a eso, pero eran vulnerables a la diabetes debido a la ingesta de azúcar, entonces la respuesta oscila al azúcar.

Ahora que esta pregunta se fusionó con una que no usa el término atracón, la respuesta parece un poco extraña, pero sigue siendo básicamente la misma.

Depende del individuo, su composición y vulnerabilidades naturales, y el patrón de uso del que estamos hablando. Como alcohólico, es tentador saltar al alcohol como respuesta, pero soy representante de un pequeño porcentaje de la población de esa manera.

He visto el consumo de azúcar en bruto devastar nuestra población en los EE. UU. Más en nuestra vida estadísticamente, por lo que probablemente tendría que ir con eso.

El azúcar es un nutriente importante y una molécula que necesitamos para que nuestro cuerpo sobreviva.
Nuestras células cerebrales viven de la glucosa (también llamada dextrosa o azúcar de uva) y si no consumimos suficiente azúcar a través de nuestra dieta, nuestro cuerpo entra en modo de estrés y comienza a generar azúcares para que nuestro cerebro sobreviva.

El alcohol es un solvente orgánico que desestabiliza nuestras membranas celulares, interrumpe el equilibrio hídrico renal y causa trauma a nuestras células hepáticas. Entonces, aunque el alcohol puede ser agradable de beber, es un veneno.

Entonces el alcohol es lo peor, no hay discusión allí.