Cómo controlar la duración de mis sueños lúcidos

Controlar la duración y el tipo de sueño lúcido depende principalmente de tu capacidad para mantener un estado de conciencia equilibrado. Es fácil volverse demasiado lúcido, e inadvertidamente – o intencionalmente – salir del sueño, y tan fácil como volver a un estado de sueño normal. Sin embargo, el control preciso de esta habilidad solo viene con la práctica. Practica que realmente solo se puede hacer dentro de un sueño lúcido.

Es casi imposible prolongar voluntariamente un sueño lúcido más allá de los límites de un estado REM.

Es posible continuar un sueño en estados más profundos de sueño. Sin embargo, es increíblemente difícil de hacer. Solo he logrado hacer esto una vez, y fue una experiencia interesante por decir lo menos. No necesariamente recomiendo probarlo, incluso si eres capaz.

La característica de un sueño lúcido es que tienes suficiente conciencia para tomar decisiones que cambian el curso del sueño. Por lo tanto, o bien:

1. desea acortar el sueño, en cuyo caso, decida despertar, o

2. quieres hacer el sueño más largo. En este caso, el sueño probablemente haya llegado al punto en que no puede continuar, ya sea porque es demasiado perturbador o porque ha llegado a un punto de detención lógico. En cualquier caso, escriba el sueño (o háblelo si tiene un terapeuta) y vea si puede determinar por qué se detuvo. Eso le dará una indicación de qué problema tiene que trabajar fuera del sueño, o alguna indicación de cómo mover el sueño por un nuevo camino que evite el punto de detención.

También puede probar la solución de videojuego y pensar qué elementos debe volver y retirar antes de continuar.