Empecé a usar la versión gratuita de la aplicación Sleep Time iOs para obtener datos sobre la forma en que duermo. Supervisa los tiempos REM, de sueño ligero y despierto y le permite comparar hasta 5 noches (lo cual me gusta).
Aún así, cuestionaría cuán precisa puede ser una aplicación (o dispositivo) de este tipo.
¿Cuántas personas hay que usan dispositivos o aplicaciones de monitoreo del sueño?
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Cómo hacer que las noches sean más productivas con menos horas de sueño
Uso la aplicación Sleep Cycle y me gusta mucho. Te despierta cuando estás en tu sueño más ligero. Aquí hay algunos pensamientos más sobre cómo mejorar su sueño Cómo rediseñar su rutina de sueño
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