Para el adulto promedio, debe dormir aproximadamente de 7 a 9 horas por noche, aunque he escuchado que hay algunas pruebas que respaldan que el extremo inferior de este rango es, por lo general, ideal. Esto cambia según su rango de edad, pero esta tabla lo resume bien:
Con respecto a obtener 2-3 horas por noche, eso no es saludable de varias maneras. Te recomiendo que leas mi respuesta a una pregunta similar para obtener más detalles:
La respuesta de James Grant a Si tu fuerza de voluntad es fuerte y estás constantemente durmiendo por solo 2-3 horas y en el resto del tiempo estás ocupado en tu trabajo?
