A los 3 meses de edad, su bebé recién está comenzando a producir su propia melatonina, la hormona del sueño del cuerpo. Sin embargo, la luz brillante en la noche (específicamente longitudes de onda azules) puede bloquear por completo la producción de melatonina.
Como se nota en la mayoría de los libros para bebés, la solución es
1. Mantenga al bebé alejado de las luces brillantes de la noche a medida que avanza la tarde,
2. Obtenga luces de noche rojas o ámbar o lámparas de guardería para la guardería del bebé.
La luz roja o ámbar permite que el cuerpo de su bebé continúe produciendo niveles saludables de melatonina sin interrupción, lo que se traduce en un mejor sueño.
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