Tengo el mismo problema. Creo que alguna fuente de luz juega un papel. Por ejemplo, su televisor, pantalla de la computadora, pantalla del teléfono celular, etc. El brillo le dará al cerebro una señal equivocada de que todavía es de día. Y durante 10: 30-12: 00 solía mirar pantallas. Así que cambié mi hábito un poco, leo libros durante este período de tiempo para que mi cerebro se relaje y adormezca muy rápido.
¿Por qué, cuando no me acuesto a la hora normal (10:30 p.m. – medianoche), obtengo adrenalina si aún estoy despierto a la 1:30 o a las 2 a.m.
Supreme Content
¿Es divertido un sueño lúcido?
¿Cómo Fitbit verifica automáticamente las condiciones, como si un usuario duerme o no?
¿Cuáles son los mejores controles de realidad para los sueños lúcidos?
Cómo liberar mi mente de pensamientos negativos antes de irme a dormir
More Interesting
¿Hay otros empresarios aquí que no duermen mucho?
Cómo detener los pensamientos aleatorios para dormir más fácil
¿Cómo es tu cuerpo en un sueño lúcido?
Cómo dejar de soñar con un gato blanco
¿Cómo diferencia Fitbit entre estar despierto e inquieto mientras usa el rastreador de sueño?
¿Cómo lograste tu primer sueño lúcido?
Siempre he tenido problemas para dormir. ¿Esto puede ser porque soy un INTJ?
Cómo tratar con mi esposa “alondra” cuando soy un “noctámbulo”