¿Por qué, cuando no me acuesto a la hora normal (10:30 p.m. – medianoche), obtengo adrenalina si aún estoy despierto a la 1:30 o a las 2 a.m.

Tengo el mismo problema. Creo que alguna fuente de luz juega un papel. Por ejemplo, su televisor, pantalla de la computadora, pantalla del teléfono celular, etc. El brillo le dará al cerebro una señal equivocada de que todavía es de día. Y durante 10: 30-12: 00 solía mirar pantallas. Así que cambié mi hábito un poco, leo libros durante este período de tiempo para que mi cerebro se relaje y adormezca muy rápido.