Cómo liberar mi mente de pensamientos negativos antes de irme a dormir

Tienes que cambiar tus pensamientos y enfoques hacia cierto asunto. Si se complace en pensamientos negativos, especialmente en la noche, intente automotivarse para ver los problemas del lado positivo. Cada problema que enfrentamos tiene dos lados ya sea que podamos revelar el lado positivo o no. Si no puede resolver / continuar preocupado por ciertas cosas, cambie su atención a otra cosa. Haga algo más como leer, etc. para cansarse. Todavía sugiero que las cosas sean simples y sé que no estás solo en una situación incómoda. Puede que no sea fácil, pero intente pensar en otros que se encuentran en una situación mucho peor de la que tiene actualmente. Considérese afortunado e intente expresar sus pensamientos en forma de ensayo breve o algo así. Cuéntele a alguien además de automotivarse a sí mismo. deshacerse de esos pensamientos no deseados. Aprenda a liberarse Es como una jaula abierta. Toma la iniciativa de alejarte de esas emociones no saludables. Beba un vaso de leche caliente esta noche para dormir mejor. No te preocupes demasiado ¡Aclamaciones! 🙂