¿La mañana es buena para darse una ducha?

Estoy dando el mejor libro para los hábitos matutinos de verano … Somos lo que repetidamente hacemos. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito

La mañana del milagro: resumen

Repasemos rápidamente cómo puede configurar su mañana milagrosa en este momento.

Paso 1: Leer durante 10 minutos inmediatamente después de despertarse. Si tienes poco tiempo, solo lee un parpadeo en Blinkist.

Paso 2: Haga ejercicio utilizando solo su peso corporal, haciendo 2-3 ejercicios diferentes. Sin tiempo = hacer un conjunto de un ejercicio.

Paso 3: Recita tus afirmaciones delante de un espejo. Léelos en voz alta al principio.

Paso 4: practique el silencio , ya sea a través de la meditación, simplemente sentándose o tomando una ducha (fría).

Paso 5: Visualice las tareas de hoy, imagínese trabajando en ellas. Elija un lugar específico para hacer esto en.

Paso 6: escriba en un diario, enumere 3 cosas que agradece, o use el diario de 1 oración para asegurarse de que está listo y listo para comenzar.

Paso 7: Cuide su MIT durante un bloqueo de tiempo de 25 minutos.

Tómese 30 minutos para implementar la mañana milagrosa ahora mismo y servirá la rana en una bandeja de plata cada mañana.

Ahora solo tienes que comértela.

La cultura india basada en las prácticas climáticas y espirituales había prescrito levantarse temprano en la mañana, al completar todas las abluciones para bañarse en los recursos hídricos naturales. La ducha de la mañana es muy buena para activar el cuerpo y la mente para las actividades del día.

Sí, temprano en la mañana es bueno ducharse para despertarlo y hacer que se sienta fresco durante el día. Para un pequeño impulso adicional, apague el agua caliente durante los últimos 30 segundos más o menos de la ducha. Para obtener aún mejores beneficios, enfríe toda la regadera si puedes lograrlo.