Solía ser un ave nocturna hasta que me di cuenta de que la luz azul en la noche era el problema … Las pantallas, la televisión, etc. todo arruinaba el sueño.
Eliminé eso (me pongo filtros azules y gafas azules de bloqueo) y ahora soy una persona madrugadora.
Ahora estoy mucho más en sintonía con mi ritmo circadiano natural y estoy mucho más feliz por ello.
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¿Por qué a veces duermo con un brazo en el aire?
¿Puedes desmayarte por no dormir lo suficiente?
Si normalmente duermo durante 8 horas, ¿es dañino entrenarme para dormir solo 6 horas al día?
También soy un ave nocturna, despertar tan temprano no me funciona, excepto que bebo café frío si no tomo café, estaré en la cama y me acostaré tarde
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