¿Debería correr después de despertarme de inmediato?

Intenté eso, no funciona para mí. Siempre siento que necesito algo de tiempo para despertarme. Beber uno o dos vasos grandes de agua ayuda mucho.
Recuerdo haber leído hace un tiempo que la actividad neuronal llega a su punto más alto en la media tarde en general, y es ahí donde tu cuerpo está más preparado para hacer ejercicio físico, pero mmm.

Creo que deberías correr cuando quieras.

No veo el motivo de por qué no. La mayoría de mis carreras se realizan por la mañana, justo después de que me despierto. Sin embargo, realmente tiene más que ver con cómo encaja en su agenda.

Me resulta más eficiente correr por la mañana, ya que a menudo no se levantaba tan temprano si no corría, así que lo sacaba del camino y tenía el resto del día para otras cosas.

También encuentro que hacer mi larga carrera en el fin de semana (que puede durar hasta 3 horas) es mejor hacerlo a primera hora de la mañana, así que no se cierne sobre mí todo el día, pero nuevamente esto se reduce a lo demás que tengo en .

Una cosa que diría es que prefiero hacer sesiones de intervalos por la noche ya que hay menos prisa, ya que no hay la misma urgencia para completar en un momento determinado.

¡Por supuesto, si tienes la motivación para ir al surgir, ve por ello! Refrésquese, beba un poco de agua, estírese un poco, tal vez tome unas cuantas frutas. Si su mente y cuerpo tienen ganas de correr, comience el día de la mejor forma. Aumentará tu energía y tu estado de alerta para la mañana siguiente.

Me encanta correr por la mañana, hacer un 10k justo después de las 4 am disfrutando de él a un ritmo constante terminando en cualquier lado de una hora.

Me revitaliza y me ayuda a seguir donde también hago un ayuno intermitente de 16: 8, rompiendo mi ayuno de 16 horas a las 12. ¡La mejor elección de estilo de vida que he hecho!

Por qué no? Yo; No soy madrugador. Salir de la cama en oh, treinta y tantos para hacer PTs y correr nunca ha sido mi taza de té. Recuerdo correr a principios de la mañana mientras en Midway Island esquivaba a los pájaros gilipollas (pueden cagar un radio mínimo de un metro y picotear las patas hasta el límite). ¡Pero sí contribuye a un apetito saludable en el desayuno!

Si corres directamente después de que te levantas, la adrenalina comenzará a bombearse desde el cerebro y te despertará muy rápidamente. Correr puede ser más difícil al principio, pero es una gran manera de despertar.

Después de ponerse ropa para correr, seguro.

Realmente no importa, cardio ayuno vs no ayuno si nos fijamos en la imagen a largo plazo.