¿Cuál es la mejor rutina para hacer en la mañana antes de ir a la escuela / trabajo para no sentirse letárgico?

El día comienza desde la noche anterior.

  1. Duerma bien 7 horas al menos
  2. Beber mucha agua
  3. Hacer cardio por la mañana.
  4. Respire profundamente para permitir la circulación óptima de sangre y oxígeno.
  5. Coma verduras cocidas saludables.
  6. La comida es información para su cuerpo, come bien y se sentirá fortalecido, comerá poco saludable y se sentirá letárgico.

Los mejores deseos

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Shmuel Chein

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