¿Cuál es el mejor momento para despertarme cuando duermo a la 1am?

Es nuestra práctica religiosa y científica levantarse antes de las 5 a. M. No deberías dormir después de las 5 a. M. Al mismo tiempo, debes irte a la cama temprano. Ir a dormir temprano y levantarse temprano es un estilo de vida saludable. Dormir durante el día tampoco es saludable. Como se acuesta a la 1 a.m., debe dormir un mínimo de 7/8 horas. Debe ser un sueño de calidad e interrumpido. El insomnio es un riesgo grave para la salud. Entonces, duerma bien.