Si bien una siesta puede hacer que te sientas descansado y relajado después de tomarla, los efectos de la meditación durante 30 minutos son mucho más profundos y útiles. La meditación no solo lo ayuda a relajarse y sentirse descansado, como lo hace una siesta, sino que también contribuye a mejorar la autoconciencia, la atención plena, la estabilidad mental, etc. Por ejemplo, la meditación de atención plena se utiliza como un método para tratar la ansiedad y la depresión, y se sabe que muchas personas exitosas de todo el mundo meditan diariamente durante un par de horas, ya que es incluso más relajante que una siesta. Te recomiendo que descargues la aplicación headspace y uses mandalas para meditar, para que puedas ver los beneficios lo antes posible.
¿Cuál es la diferencia entre treinta minutos de meditación y treinta minutos de siesta?
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La meditación puede aumentar la autoconciencia, ayudarlo a alcanzar sus metas, mejorar su fortaleza mental, etc. El sueño puede brindar descanso a su cuerpo y cerebro.
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