Voy a responder a esto a mi manera, en lugar de la forma en que formuló su pregunta. Tal como lo redactó, agrega mucho margen para los sesgos. No es que las otras respuestas estén completamente equivocadas, pero hace que las personas se concentren solo en un lado de una moneda en lugar de en ambas, por lo que nos perdemos de información vital que podría o no funcionar como la solución para algunas personas, ya que psicológica y biológicamente diferente
Para algunas personas no les es fácil caerse, pero para algunos es tan natural como respirar para ellos. Entonces, aquí está mi pieza.
Hay varios factores que afectan la rapidez con la que uno puede caerse
- Su estado mental cuando intenta dormir. EG. No puedes dormir profundamente porque sigues pensando en tu lista de tareas pendientes de mañana o tu mente está en blanco y todo lo que deseas es tu sueño
- Melatonina natural de su cuerpo. La melatonina es producida por su cuerpo cuando se encuentra en una habitación oscura o se expone a luces con baja temperatura de color. Velas para encender las bombillas al monitor de la PC a las luces del sol, de menor a mayor. La baja temperatura de color aumenta la producción de melatonina, mientras que la alta temperatura de color lo dificulta
- Desequilibrios químicos / interferencia. Como la cafeína o ciertos medicamentos como los antidepresivos. La cafeína lo anima o no le da sueño al contrarrestar los efectos de la Melatonina, mientras que algunos medicamentos, como los antidepresivos o los relajantes musculares, tienen ciertos compuestos químicos u hormonas producidas artificialmente que causan somnolencia / somnolencia.
- Ingesta diaria de cafeína Dependiendo de la cantidad de cafeína que consuma cada día, su cuerpo lo compensa al producir más melatonina y menos adenosina que la cafeína reemplaza, lo que hace que conciliar el sueño sea una tarea fácil o tan fácil como hacer una tarta. Por eso algunos adictos a la cafeína / adictos a la cafeína se sienten como un ladrillo cuando se despiertan, ya que su cuerpo produce tanta melatonina que abruma el cerebro hasta que beben un poco de café para contrarrestarlo.
- Ausencia / presencia de un trastorno del sueño. Insomnio, apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas. Adelante y googlealo
- Fatique. Un factor común, estoy seguro de que todos saben lo que significa
- Niveles de cortisol. La cantidad de estrés que acumulaste, demasiado estrés puede ser perjudicial para tu sueño, ya que te mantendría despierto, sin embargo, con la cantidad adecuada de cortisol, te quedarás dormido mucho más rápido.
Estos son los factores que afectan la rapidez con que una persona puede conciliar el sueño como para despertarse sin embargo
- Estado mental al despertar. ¿Te sientes renovado? ¿O te sientes gruñón y somnoliento?
- Calidad del sueño ¿Qué tan bien dormiste anoche?
- Nivel de temperatura de la habitación en la que dormiste. ¿Fue la temperatura más cómoda para dormir?
- Disturbios externos. ¿Estabas tratando de dormir cuando hay una fiesta?
- Nivel de disciplina ¿Eres solo un niño que duerme todo lo que quiere o un soldado que se ha entrenado para despertarse siempre a las 8 en punto?
Es fácil despertarse si dormiste profundamente. Sin embargo, incluso si la calidad de su sueño es perfecta, aún sentiría la necesidad de dormir, por lo tanto, qué tan difícil es despertarse o no depende del propio durmiente.
En cuanto a la respuesta a su pregunta que es ” ¿Por qué es tan fácil quedarse dormido, pero es tan difícil despertarse? ”
Es bastante difícil de responder correctamente, ya que estás dejando esto abierto a la interpretación, excepto que nos dijiste que es fácil conciliar el sueño y que es difícil despertar, ¿no crees que eso solo ha sido prejuiciado ahora?
