Según la ciencia, el mejor momento para despertarse es a las 5 am de la mañana. En el tiempo de hoy, prácticamente sugeriría que mañana 6 y que duerman de 7 a 8 horas, uno debería acostarse a las 10 a 10:30.
Las horas de sueño son materia del sistema del individuo. Uno puede reducir gradualmente las horas de sueño y eso debe hacerse previendo el tiempo de despertar.
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Nuestros antiguos tuvieron el mejor consejo en países tropicales. Temprano a la cama y levantarse temprano. Los hindúes le dan importancia al brahma muhurtha, antes del amanecer. tan calmado. Solía estudiar durante ese tiempo y puedo responder por su eficacia, ¡pero la pereza finalmente se hizo cargo! Se supone que todos los triunfadores tienen algo en común: despertarse temprano.
6-8 horas de sueño, despertarse a las 5 am es ideal. Pero la humanidad es diversa, así que ve por tu comodidad. La pregunta debería ser: ¿eres enérgico, sano y eres capaz de lograr cosas con concentración?
Evite largas duraciones de sueño durante el día.
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