Solía probar esto para las siestas en la universidad y fue efectivo hasta cierto punto. (=> Sueño ligero en 10 minutos)
Como físicamente, el sueño crea una pérdida de tono muscular, traté de inducirlo desde el principio. Es posible que haya visto esto en el trabajo si tiene masajes profesionales. Por tu cuenta, es como “meditación del sueño”. Tumbado en decúbito prono, trataría de eliminar cualquier pensamiento de mi cabeza y pensar en solo la tarea a mano, relajar el tono muscular. Siente donde todo estás rígido y relaja esos músculos. Solía ser una siesta poderosa, solía entrar en un sueño ligero dentro de 10 minutos más o menos, antes de que la cama en la que yo había estado ocupada supuestamente me echara obedientemente.
También he observado que la meditación habitual puede hacerte dormir. Me he visto arrastrándome y babeando mientras estaba sentado en la posición de Buda con las piernas cruzadas. En 10 minutos nuevamente.
También saqué píldoras por lo mismo. Verifique los recursos en línea para detectar efectos secundarios y tome una decisión informada. No recuerdo la tasa de éxito de este, esto fue hace 11-12 años y prefiero no recordar.
