Toma un vaso de leche tibia antes de dormir. Disminuirá el apetito, te dará los nutrientes adecuados, te ayudará a dormir mejor y con suerte también dormirás como un bebé. Simplemente enjuague su boca o cepillo antes de golpear la cama.
Y no afectará negativamente su salud de ninguna manera.
Otra opción son las ensaladas. Alto en fibra y cero calorías. Pero recomendaría un vaso de leche sobre ensaladas, más fácil para su sistema digestivo. Y si incorpora ensaladas en su cena, entonces hay posibilidades de que no sienta hambre a la hora de acostarse porque no se digieren fácilmente. Prueba esto. Si no funciona, luego toma un vaso de leche antes de irte a dormir.
