Usar la PC antes de irse a la cama afectará sus hábitos de sueño. La tecnología con pantallas emite esta cosa llamada luz azul que ensucia con tu cerebro y puede arruinar tu visión y concentración. Apague la PC y el teléfono una hora antes de acostarse si desea dormir mejor.
Leer hace lo opuesto. Si estás leyendo antes de acostarte, te ayuda a concentrarte y no te esfuerza los ojos si la iluminación es correcta. Si apagas la computadora y lees en la cama durante una hora, podrás conciliar el sueño más rápido y dormir plácidamente.
