¿Tienes algún truco para dormir más corto?

No creo que sea conveniente acortar el tiempo de sueño porque tus amigos duermen menos o porque no tienes el tiempo de vigilia que deseas. Depende de muchos factores, como su edad, cualquier condición médica o medicamento, etc. Si un médico dice que sería seguro para usted acortar su tiempo de sueño, hágalo gradualmente, no de forma abrupta. Configure su alarma para que duerma 9 horas durante un par de semanas, tal vez más si necesita más tiempo para adaptarse. Una vez ajustado, reduzca a 8 horas, repita el período de ajuste. No es saludable obtener menos de 6 horas, así que lo establecería como mínimo. Haga un seguimiento de su progreso guardando un diario médico, que ayude a su médico a ayudarlo mejor cuando lo necesite.