Cómo aprender a dormir nuevamente

Pregunta original: ¿Cómo puedo aprender a dormir nuevamente?

Aquí hay algunos consejos:

1. Hazlo lo más oscuro posible.
1. Esto hará que la habitación parezca de noche, que es cuando la gente duerme naturalmente.
2. Las cosas tan simples como las luces del reloj o las luces nocturnas son perjudiciales y pueden dificultar el sueño, especialmente cuando no estás acostumbrado a dormir en esas horas.
1. Y, sí, las luces del teléfono interrumpirán tu capacidad para dormir
2. Relájate.
1. Cuando su ritmo cardíaco es elevado, libera sustancias químicas como la adrenalina que lo mantendrá despierto.
2. Tomar respiraciones profundas o imaginar algo puede ayudarte a calmarte
3. Hazlo cómodo.
1. No importa lo que hagas, siempre y cuando no te moleste cómo se siente

¡Creo que esto te ayudará!