Usualmente, cuando está oscuro, nuestro cuerpo produce melatonina, una hormona del sueño que es responsable de regular nuestro reloj interno y básicamente nos dice cuándo es hora de dormir y despertar. Mientras dormimos, la secreción de melatonina en diferentes etapas de nuestro ciclo de sueño regula diferentes funciones, permitiendo que nuestro cuerpo y nuestra mente descansen adecuadamente. En la etapa 2 de nuestro ciclo de sueño, que sigue siendo un sueño ligero, el hipotálamo comienza a disminuir la temperatura de nuestro cuerpo para prepararse para un sueño más profundo. Una vez que estás en la etapa REM (movimiento rápido de los ojos) de tu sueño, la termorregulación de tu cuerpo se debilita, por lo tanto, tu cuerpo se ajusta a la temperatura de tu habitación + cuán caliente estás debajo de la manta. Si hace demasiado frío en la habitación y la diferencia entre la temperatura corporal actual al despertarse y la temperatura de la habitación es demasiado grande, entonces usted puede sentir demasiado frío después de despertarse.
También podría ser que su ciclo de sueño se interrumpa en la etapa profunda, lo que significa que la temperatura de su cuerpo es aún más baja de lo normal. Si no duerme lo suficiente, también solemos sentirnos más fríos de lo normal.
Espero que mi respuesta ayude. Si está interesado en más temas relacionados con el sueño, visite nuestros Healthblog Archives – Vita Talalay
