¿Son 6 horas para dormir y 1 hora para dormir lo suficiente?

Para todas las personas sanas se dice que es suficiente.

Es cuando la armonía en las 5 capas de nuestro cuerpo se mete en problemas causados ​​por el patrón de vida, se nos aconseja descansar y permitir que los sistemas de defensa de nuestro cuerpo rectifiquen el defecto.

Estos pueden deberse a la acumulación de productos de desecho que cada célula de nuestro cuerpo produce o a la infección durante el cambio del entorno externo, ya que influye en el entorno interno. El estado de la mente y los pensamientos también causan problemas mentales y corporales.

Leí mucho sobre personas que duermen menos de 6 horas y que aún están sanas. Soy una de esas personas que solía dormir más de 7 horas y mostraba al mundo que no había dormido durante años cuando tenía horas de sueño reducidas por un día. Ahora todo se reduce a lo que te dices a ti mismo cuando dormías menos de las horas requeridas para dormir, eso es lo que importa. Si te dices a ti mismo que no dormiste lo suficiente cuando te despiertas, se reduce en espiral y se refleja a lo largo del día. Una de las curiosas observaciones con personas con las que interactúo y que duerme menos de 6 horas es que no entran en el modo de que no dormí lo suficiente. Reciba una nueva conversación consigo mismo para empoderarse. Ponerse en marcha. Cuando se trata de un sueño reducido planificado, es necesario hacer un seguimiento de lo que come durante el día para que la salud no se vea comprometida.

Sí, puede ser suficiente si su calidad de sueño es buena, debe asegurarse de que su calidad de sueño sea buena para asegurarse de obtener 6 horas de mejor sueño.

Más que suficiente, pero trate de hacer esa 1 hora en 1 hora y 5 minutos, ya que se sentirá mareado si se despierta en medio de un ciclo de sueño.

Depende de tu edad: suponiendo que tienes más de 18 años, es casi todo correcto. Sin embargo, de una media hora a una hora más hubiera sido mejor.

Sí, es más que suficiente.

Sí, también son suficientes 6 horas y 1 hora de siesta, depende totalmente de ti.