El deporte y los ejercicios físicos son el pasaporte de la salud, pueden reactivar el metabolismo y mejorar el sistema inmunitario, indirectamente se afecta el estado general de salud, pero aquí, esta influencia indirecta del deporte es más importante que todo tipo de la mejor atención médica y nutrición .
Los cánceres de todo tipo se pueden retrasar, incluso se pueden corregir los errores genéticos.
Solo, debes controlar y cuidar estos siguientes casos, el nivel de sales minerales en el cuerpo, particularmente MAGNESIO, la falta de magnesio privará al cuerpo de absorber los otros minerales y vitaminas, incluso la vitamina D no se absorbe con escasez e insuficiente magnesio en los órganos.
La fatiga general e incansable, en su mayoría se debe a la falta de magnesio y potasio y calcio y otros minerales en el cuerpo.
Hacer esfuerzos físicos intensos en un cuerpo escalonado no es útil, la fatiga general y la mañana despierta incansable.
El análisis de sangre no muestra el nivel de Magnesio,
aquí están los signos de la falta de magnesio, fatiga en el despertar matutino, fatiga general durante el día, piel seca, nervios sensibles (enojarse o enojarse muy fácilmente), ansiedad, falta de concentraciones, dolores en las articulaciones, mal sueño, y más.
si tiene al menos uno de estos síntomas, tiene escasez de magnesio,
¿Cómo reparar la deficiencia de magnesio?
El magnesio nunca se debe tomar de suplementos o productos farmacéuticos.
El magnesio debe tomarse de alimentos naturales no procesados.
Si respetas este protocolo e intensificas tus esfuerzos físicos, también dejarás tu adicción a los cigarrillos.
Cada vez que necesite fumar, beber una taza de agua y hacer ejercicios cardiovasculares, es excelente, le cortará el deseo de fumar.
La formación HIIT ofrece muchos beneficios, tales como:
- Reducción de riesgos para la salud
- Mejor humor
- Energiza y refresca, aumentando el estado de alerta
- Aumento de la confianza
y muchos más.
Aunque el ejercicio (es decir, HIIT) ayuda a disminuir el riesgo de riesgo para la salud, sin embargo, fumar aumenta en gran medida el riesgo de riesgos para la salud, y supera con creces los beneficios para la salud que el ejercicio puede proporcionar.
Utilizar ejercicio para disminuir la culpa por los efectos nocivos del tabaquismo es como disculparse constantemente después de abofetear la cara de una persona a propósito repetidas veces: la disculpa se convierte en una excusa sarcástica para abofetear a la persona más. Del mismo modo, es lo mismo que usar el ejercicio como excusa, para que pueda seguir fumando sintiéndose menos culpable al respecto.
Si realmente desea disminuir el potencial de riesgo para la salud, no es demasiado tarde para dejar de fumar por completo y comenzar a adoptar el ejercicio para un cambio.
Si necesita ejercicios de muestra para una mejor salud, consulte SevenFitness.
Sí. Es tan efectivo, si no más efectivo, que el cardio tradicional. Aquí hay un estudio que muestra la comparación entre los dos en términos de beneficios comunes como resultado del ejercicio de cardio de estado estacionario.
Cuestionando la dicotomía de resistencia / entrenamiento aeróbico: un comentario sobre las adaptaciones fisiológicas determinadas por el esfuerzo en lugar de la modalidad de ejercicio
Sin embargo, si fuma, en mi opinión, si lo va a matar o no depende de su genética. Como habrás visto, algunas personas fuman toda su vida y viven hasta los 90 años. Es muy probable que el ejercicio ayude, pero NO supere o anule el daño causado por fumar.
La respuesta breve será “no”, no para un fumador típico.
Si bien existen beneficios y desventajas para que un fumador se involucre en ejercicios cardiovasculares sostenidos, intensos o no, en última instancia, cualquier mejora se verá menoscabada al continuar fumando.
Los fumadores típicos comienzan en tal vez medio paquete al día y se mueven fácilmente hasta dos paquetes. El ejercicio implica ganancias con el tiempo, que nunca se actualizarán porque tan pronto como trabaje sus pulmones, estará afinando más cigarrillos. Cualquiera que sea la mierda que lograron eliminar durante su sesión, solo expondrá el tejido fresco a los 5-20 cigarrillos que estará fumando antes de su próxima sesión, suponiendo que lo haga a diario.
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En cuanto a los no fumadores, sí ayudará en general con las enfermedades respiratorias, cualquier cosa que lo obligue a bombear sangre y respirar profundamente. Debe ser un entrenamiento continuo y sostenido durante al menos 30 minutos. Los entrenamientos de HIIT con duraciones más cortas realmente pueden aumentar el valor de su corazón más que fortalecerlo, por lo que desea asegurarse de seguir adelante, incluso si eso significa solo 15 minutos de caminata al final.
