¿Cuáles son algunos sustitutos saludables del azúcar?

Depende en gran medida de qué propiedades del azúcar esté tratando de conservar y qué propiedades no tiene, cuando lo sustituya.

Por ejemplo, una dificultad común para hacer dulces usando azúcar es la cristalización no deseada. Cuando estás haciendo caramelos, generalmente estás lidiando con una solución de azúcar sobresaturada. La adición de incluso un solo cristal de azúcar puede provocar que el azúcar cristalice y salga de la solución, arruinando los dulces (lo que le obliga a comenzar de nuevo, si puede). Sustituir el jarabe de maíz por algo de azúcar pone una molécula dulce de forma diferente en la mezcla y ayuda a evitar la cristalización no deseada. Todavía tiene la mayoría de las otras propiedades.

Algunos sustitutos de azúcar “no calóricos” son increíblemente dulces, por lo que solo necesita una cantidad muy pequeña de ellos en su producto; si una receta requiere 100 g de azúcar para obtener dulzura, puede obtener un dulzor equivalente al usar 0.5 g de acesulfamina de potasio , un edulcorante artificial. Sin embargo, eso significa que su receta tendrá 99.5 g de material corto, lo que afectará en gran medida la textura y el volumen de su producto. Por lo tanto, debe encontrar un sustituto no dulce y sin calorías para que forme los otros 99 g de materia, y ese también es un sustituto del azúcar. No estoy seguro de qué buen sustituto sea en ese caso.

Hay muchos sustitutos saludables para el azúcar, como …
• Miel cruda
• Stevia
• Fechas
• Azúcar de coco
• Miel de maple

La stevia es uno de los mejores sustitutos saludables del azúcar. Es una hierba, originaria de América del Sur, que es un edulcorante natural. Es una planta verde, que no agrega ningún conservante. Stevia Leaf tiene compuestos que ayudan a reducir el nivel alto de azúcar en la sangre. Para los pacientes diabéticos, se considera muy saludable. Debido a su valor nutricional, hay muchos productos en el mercado que están hechos de stevia.

Zerovia es uno de los mejores productos de la stevia preparada a partir de extracto de hoja de stevia. Es un edulcorante 100% natural y es muy útil para controlar el nivel de azúcar en pacientes diabéticos. La principal ventaja asociada con este edulcorante es que no afecta el azúcar en la sangre como lo hacen los edulcorantes artificiales. Zerovia contiene cero calorías y es natural y seguro para el consumo. La mayoría de las alternativas de azúcar son artificiales, a diferencia de Zerovia, que contiene el extracto de hoja de stevia totalmente natural. Esto lo convierte en el azúcar perfecto para las personas que están médicamente aconsejadas para evitar el azúcar.

Depende del propósito del servicio de azúcar. Y por qué quieres un sustituto

Para el edulcorante sin calorías (o bajo en calorías) puede usar stevia.

En la cocción, el azúcar tiene más de una propiedad para la cual se usa. A menudo, la estructura cristalina que proporciona a un pastel o corteza no puede reemplazarse fácilmente por una alternativa libre de calorías. Pero las alternativas más saludables son la miel, el jarabe de arce, etc. El azúcar también puede servir para que la comida se acumule en la masa. Para reemplazar este azúcar, debe pedir consejo al proveedor principal.

miel, jarabe de arce, jugo de uva concentrado, jugo de agave, jugo de caña, jarabe de harina de coco, fruta dulce o su jugo (banana, piña, mango, mandarina) y, finalmente, menos azúcar o nada de azúcar.

El azúcar es perfectamente saludable. Muere no necesita ningún sustituto saludable. Necesita ser consumido sin excesos.

Bueno, los más comunes serían edulcorante a base de stevia o miel (prefiero el tipo crudo aún en formato de peine).

Puede ajustarse al gusto en consecuencia, pero lo mejor de usar miel es con todos los beneficios de salud adicionales que contiene.

Pruébalo; no funcionará para todos los usos, pero lo hará para una amplia gama de cosas.

La miel, sin duda, es un regalo de la naturaleza 🙂

Nd si no cariño, ve a por gurr (jaggery).

Me encantan las mezclas de gurr nd makke ki roti con un poco de ghee (la receta más sabrosa), de hecho, mi receta de Kangda wali es 🙂

Stevia es un buen sustituto. Pero si no le gusta su sabor, le sugiero miel o azúcar moreno.

Solo trata de consumir menos si lo haces para estar más saludable.

La stevia es completamente natural, perfectamente saludable y mucho más dulce que el azúcar.

Fruta en sí misma o si es para cocinar plátanos y dátiles.

Si está horneando, es común usar fuentes de fruta como salsa de manzana o plátanos para endulzar lo que está cocinando. Agave necar es también un buen sustituto de edulcorante.