¿Es malo para mi salud estudiar / trabajar de noche (10 p.m.-6 a.m.) y despertarme a las 1 p.m.

La gente de la mañana te dirá “bueno, por supuesto, hay mucha evidencia de que es malo para tu salud. Mira las pruebas en estudios realizados sobre las respuestas de la hormona melatonina y serotonina al trabajo por…
¿Qué hago si no puedo terminar toda mi tarea y dormir más de 5 horas por noche al mismo tiempo?

Hace menos tareas o gana más tiempo para hacerlo. Esto significa que debe ocurrir una de varias opciones: Aumenta su eficiencia: tal vez sus métodos de estudio tarden mucho … o simplemente está estudiando en exceso. De cualquier…
Cómo evitar que me duerma al mediodía

¡DUERME MEJOR! La National Sleep Foundation recomienda dormir de 7 a 9 horas cada noche. Puedo sentir los días que no tengo (o dormir sin descanso). Estoy cansado, lento e improductivo. Entonces, ¿cómo podemos dormir bien / mejor…
¿Cómo puede tomar siestas programadas afectar la vigilia de una persona durante todo el día?

He encontrado que este es un nuevo tema de interés. Comenzó conmigo viendo un episodio especial de Mythbusters hace unos 3 o 4 años. La conclusión es que una siesta de 20 minutos a mitad del día funciona…
¿Qué es la apnea obstructiva del sueño / hipopnea?

La apnea obstructiva del sueño (AOS) es un colapso parcial o completo de las estructuras de las vías respiratorias superiores. La OSA es causada por la relajación de los músculos de la lengua y el paladar blando. El…
¿Es normal que un hombre le pida a su esposa que duerma desnuda todas las noches, o viceversa?

Solicitar es normal. Me encanta cuando mi novia duerme desnuda, que es bastante a menudo. Yo también. Pero si él lo exige o le molesta continuamente y no se siente cómodo con él, puede negarse. Alcanzar y acurrucar…
¿Cómo pueden los marineros de la armada permanecer despiertos en su trabajo durante 24 horas seguidas sin dormir?

Mucho café Pasé 54 horas seguidas solucionando un problema importante con nuestro sistema Sonar y lo único que nos mantuvo funcionando fue saber que había que arreglarlo y tener galones de café Navy de sabor asqueroso disponibles. Si…
¿Por qué no me levanto cuando he dormido lo suficiente, pero me levanto cuando tengo 2 o 3 horas de sueño?

Todos necesitan 4 horas de sueño después de que se despierte. Pero, si obtienes más de 4 horas, dormirás 4 horas más, etc. Eso es lo que he sacado a relucir.
¿Cuál es la posición para dormir más común? ¿Por qué?

La posición fetal. Es el más natural, y el más comúnmente usado durante nuestras vidas tempranas (en el útero especialmente). Ayuda a mantener nuestros cuerpos más calientes, y también a hacernos sentir más cómodos. Al menos para mí,…
¿A qué se refieren realmente las personas cuando dicen que les encanta dormir?

Cuando las cálidas manos de la manta se cierran a mi alrededor, Cuando la suavidad de la almohada acaricia mi cabello, Cuando el colchón elástico me asegura que estoy cómodo, Cuando el chico en el que me aplasto…