¿Cuáles son los mejores trucos para dormir bien? ¿Cómo puedo dormir temprano?

Las personas no están recibiendo un sueño adecuado o de calidad. Uno de cada diez informa que sufre insomnio regularmente y que más personas experimentan trastornos del sueño. Estos son algunos de los consejos que me han ayudado.…
¿Por qué es más fácil dormir en verano durante el breve descanso de una tarde?

Hace poco escuché que los almuerzos con alto contenido de carbohidratos fomentan la somnolencia. O tal vez cafeína o un choque de azúcar. Otra posibilidad es que estés haciendo mucho menos durante el día, sin caminar todo el…
Solía ​​estudiar por la noche y dormir durante el día. Ahora quiero restablecer mi ciclo de sueño-vigilia a la normalidad. ¿Que debería hacer?

Soren Henrichson es 100% correcto. La manera más fácil de arreglar su sueño es ir a acampar en la naturaleza: ¿Problemas para dormir? Ir de camping … Pero digamos que no tienes suficiente tiempo para acampar. Acampar es…
¿Por qué algunas personas necesitan siestas y otras no?

Algunas personas simplemente necesitan dormir más que otras y tienen diferentes biorritmos que las cansan más durante diferentes partes del día. Luego siempre está el uso de estimulantes (legales o ilegales, recetados o de venta libre), que son…
¿Son los roncadores autoconscientes?

Sí, cuando están despiertos Quizás, de todos modos. Bueno, para algunos, nunca. Pero eso es válido para algunos roncadores y algunos que no roncan. Algunas personas simplemente no son conscientes de sí mismas. Período. ¿Cual era la pregunta?…
¿Es posible programar su cerebro para procesar información mientras duerme?

Puede sorprenderte saber que ya lo hace. Esa es una de las funciones del sueño: para que la mente subconsciente pueda dar sentido a toda la información que ha recibido hoy. ¿Estás tratando de preguntar si harías un…
¿Cuál es la mejor opción para nuestra salud física y mental: dormir 8 horas seguidas o dormir dos veces al día durante 4 horas?

En mi opinión, dormir 8 horas es la mejor opción para nuestra salud física y mental. Estas son algunas de las razones por las que tener una buena visión nocturna te ayudará a tener un día más brillante.…
¿Soy la única persona que no se adapta bien a un período de 24 horas?

Para nada, eso se llama “No-24”. Hay alrededor de 140,000 personas con no 24 en la UE. http://en.wikipedia.org/wiki/Non…
¿Tiene sentido dormir mientras se viaja o es más útil hacer otra cosa con el tiempo?

El sueño siempre es mejor que no dormir, y las siestas tienen grandes beneficios para la salud . Para mí, si viajo dentro de la misma zona horaria o dos, y es mi hora normal de sueño, preferiría…
¿Hay alguna correlación entre la calidad del sueño y el placer de los sueños?

Esto es completamente subjetivo, pero creo que los sueños agradables pueden indicar un sueño de calidad. Si los sueños son manifestaciones de tu vida diaria, tu inconsciente tratando de conciliar tus problemas, los sueños agradables teóricamente indicarían un…